Por: Assessoria de Imprensa
Fotos: Leonardo Andreoli
Dia Internacional da Felicidade é celebrado no dia 20 de março
O Dia da Felicidade existe e é celebrado no dia 20 de março. Afinal, um dos sentimentos mais buscados pelo ser humano merece ter uma data própria. Mas o que é a felicidade? Como buscá-la? Quais os erros quando se busca por ela? Existe uma receita? O médico psiquiatra e professor da Universidade de Passo Fundo (UPF), Me. Cláudio Joaquim Paiva Wagner, que ministra aulas sobre felicidade, baseado em muitos pesquisadores no assunto, indica um caminho: cultivar emoções positivas, desde a alegria à gratidão, sem nunca perder o interesse e a esperança, ter inspiração, maravilhamento, serenidade, orgulho, divertimento e amor.
O que é a felicidade?
Essa pergunta é muito difícil, assim como perceber a felicidade. O professor Cláudio Wagner respondeu que talvez não exista um único significado. Segundo ele, os cientistas se referem à felicidade em termos de um “bem-estar subjetivo”, porque tudo depende de como as pessoas se sentem em relação à própria vida. Portanto, ele garante: “Só você poderá saber até que ponto é feliz”.
No entanto, o professor explica que existem alguns aspectos conhecidos, destacando que a felicidade “não é uma circunstância eventual”, “não é uma presença contínua” e “não é um evento futuro”.
“Basicamente, ela é definida como a experiência de emoções positivas, ou seja, prazer combinado com um senso mais profundo de sentido e propósito, isso implica um estado positivo no presente e uma perspectiva positiva para o futuro”, esclarece o psiquiatra.
O caminho para a felicidade
Para a busca da felicidade, Wagner cita o psicólogo dos Estados Unidos, Martin Seligman, que propõe três componentes mensuráveis para trilhar esse caminho: prazer, envolvimento e senso de propósito. Nesse sentido, a felicidade vai além do prazer. “Uma observação importante diz respeito às pessoas que buscam apenas o prazer, pois vivenciam somente parte dos benefícios que a felicidade pode trazer. O principal propulsor da felicidade são as emoções positivas, já que a felicidade é acima de tudo, um sentimento”, revela o professor da UPF, salientando que para muitos pesquisadores no assunto, felicidade não é o termo mais apropriado, eles preferem usar “emoções positivas”. “As dez emoções positivas mais comuns são: alegria, gratidão, serenidade, interesse, esperança, orgulho, divertimento, inspiração, maravilhamento e amor”, destaca Wagner.
Além disso, há alguns fatores cruciais para a felicidade. Anote aí!
- Buscar objetivos de vida que façam sentido;
- Identificar oportunidades no mundo;
- Cultivar uma postura otimista e de gratidão;
- Manter relacionamentos sociais de valor.
Erros ao buscar a felicidade
Errar é humano e não seria diferente ao buscar a felicidade. Portanto, existem algumas formas de evitar frustrações e possíveis infelicidades. “Não devemos colocar objetivos inalcançáveis como: ter férias quatro vezes por ano; não ter problemas; estar 100% satisfeito com sua vida; estar sempre de bom humor; não ter dores depois dos 60 anos”, enfatiza o psiquiatra.
Sobre a busca pela felicidade, Wagner cita uma frase do filósofo, escritor e professor, Mario Sergio Cortella, que diz que “a felicidade é uma circunstância eventual. Não é uma presença contínua. Ela também não é um evento futuro. Quem diz ‘um dia eu vou ser feliz’ terá uma grande chance de não sê-lo, porque fica aguardando, tal como Esperando Godot, alguém que não virá e não chega”.
O professor da UPF enfatiza que a sensatez é necessária quando se trata de felicidade.
“Uma pessoa que, no momento como este, de pandemia, estiver o tempo todo feliz, não é feliz; ela é tonta. Está alienada em relação ao que a circunda. Mas uma pessoa que for infeliz o tempo todo está perdendo ocasiões em que a vida dela poderia vibrar”, ressalta Wagner.
Mesmo em tempos difíceis e tristes como este de pandemia, com restrições de circulação e de convivência social, as emoções positivas não devem ser deixadas de lado. “Não dá para ser feliz o tempo todo, mas não dá também para ter a escolha da amargura e da melancolia”, salienta o psiquiatra.
Então, existe uma receita para a felicidade?
A felicidade não é algo distante. Wagner ressalta que o benefício da felicidade reside também nos pequenos e momentâneos vislumbres de positividade que as pessoas têm todos os dias. Ele cita alguns exemplos.
“Ver um vídeo engraçado, ter uma conversa rápida com um amigo, comer um doce desejado, ouvir uma música, tocar um instrumento, cantar uma canção, praticar um esporte ou frequentar uma academia, fazer um carinho em um cachorro, limpar a cozinha, entre outras coisas”, comenta o professor da UPF.
O psiquiatra salienta ainda que existem outras maneiras para melhorar o estado de espírito e elevar o nível de felicidade ao longo do dia. “Meditar, encontrar algo para aguardar com expectativa, adotar gestos conscientes de bondade, injetar positividade no seu ambiente, exercitar-se e exercitar um dos seus pontos fortes”, afirma Wagner.
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